В КГБУ СО «КЦСОН «Уярский» 31 января 2023 года по плану в проекте «Школа родственного ухода» прошло занятие, на тему «Как сохранить зрение в современном мире». На занятии присутствовали родственники получателей услуг и специалисты центра. Специалист по реабилитации Житнова Н.И. подготовила памятку, раскрыла тему в виде презентации и лекции, провела практические занятия упражнений для глаз.
Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди проводят целый день, глядя в экран на работе. А отдыхают вечером у телевизора. Поэтому все больше людей надевают очки, или используют контактные линзы.
С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе самые распростаненные заболевания глаз: близорукость – считается приобретенным заболеванием, проявляется ухудшением зрения вдаль;
дальнозоркость – это врожденное состояние, связанное с особенностями строения глазного яблока; астигматизм – проявляется в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности, быстрой утомляемости и болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии; косоглазие – связано с положением глаз, при котором зрительная линия одного глаза направлена на рассматриваемый предмет, а другого – отклонена в сторону.
Органы зрения тесно связаны с головным мозгом, поэтому важно соблюдать несложные правила гигиены зрения:
– читать при достаточном освещении. Каждые 20-30 минут отрывать глаза от книги или экрана и смотреть вдаль. Хотя бы 1-2 минуты отдыха снизят нагрузку на зрение;
– удерживать текст на расстоянии 30 см от глаз. Если работаете с монитором, то расстояние до глаз должно быть 50-60 см;
– не читать на ходу, в транспорте или лежа;
– глаз должен быть увлажнен;
– беречь глаза от прямого попадания ультрафиолета;
– выполнять комплекс упражнений для глаз 1-2 раза в день (утром и вечером). При систематическом выполнении упражнений будет наблюдаться хорошее самочувствие нервной системы, зрительных функций и всего организма.
Зрение считается для человека одним из важных чувств, функции которого необходимо поддерживать, соблюдая гигиену зрения, регулярно посещая офтальмолога и следить за возрастными изменениями глаз.
Будьте здоровы, берегите себя!
Специалист по социальной реабилитации социально – реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста, инвалидов, детей и лиц с ограниченными возможностями Н.И.Житнова.
